Entspannungsworkshop

In Kooperation mit dem Sportverein TuS- St. Arnold (Lauftreff)

Samstag, 05.05.2018  von 14:00 Uhr – 17:30 Uhr

Wer kennt nicht das Gefühl, ruhelos, fremdgesteuert, erschöpft oder gestresst vom Alltag oder Beruf zu sein?

Menschen suchen immer häufiger nach Phasen der Entschleunigung, des „Abschaltens“, der Entspannung und Harmonie um Körper, Geist und Seele gesund und vital zu erhalten oder auch bei gesundheitlichen Problemen den Selbstheilungsprozess zu aktivieren und das Immunsystem zu stärken.                       

An diesem Nachmittag werden neben theoretischen Themen überwiegend praktische Entspannungstechniken vorgestellt und eingeübt. 

Somit kann jeder Teilnehmer, nach diesem Nachmittag, entspannt ins Wochenende starten. 

Alle Infos auf einen Blick: 

Theoretischer Teil:

            Was ist Stress? Wann wird Stress gesundheitsschädlich? Wie geht Stressbewältigung?
 
Praktischer Teil:

           Atemübungen, Progressive Muskelentspannung (PMR), Auszüge aus dem Autogenen     

           Training (AT), Body Scan, Chi Gong, Achtsamkeitsübungen, Meditation (MBSR) 

Ort:                     Schwimmschule, Hauptstraße 49  in 48485 Neuenkirchen (Änderung des Ortes vorbehalten) 

Leitung:               Karl-Heinz Rücker   (Psychologischer Berater & Entspannungspädagoge) 

Kosten:               Für die TeilnehmerInnen des Laufeinsteigerkurses 2018 und Lauftreffmitglieder ist die Teilnahme kostenfrei.    Alle anderen Teilnehmer;  20 Euro/Pers..      

Mitzubringen:      Yogamatte, Wolldecke,  Wollsocken, Kopfkissen, bequeme Kleidung. 

Anmeldung:       K.-H. Rücker Tel.: 05973 1308 oder per Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Mehr Infos:        Homepage:  www.lustaufleben.eu