Autogenes Training und viel mehr!

Motto:  „Zeit für mich“

Wer kennt nicht das Gefühl, ruhelos, fremdgesteuert, erschöpft oder gestresst vom Alltag oder Beruf zu sein?

Menschen suchen immer häufiger nach Phasen der Entschleunigung, des „Abschaltens“, der Entspannung um Körper, Geist und Seele gesund und vital zu erhalten oder auch bei gesundheitlichen Problemen den Heilungsprozess zu aktivieren und das Immunsystem zu stärken.  

An 6 hintereinander folgenden Abenden, jeweils montags, werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt und eingeübt. Dabei steht das Autogene Training in seiner kürzesten Form im Vordergrund. 

Zusätzliche Entspannungsübungen schließen sich an: 

1. Progressive Muskelentspannung 

2. Body Scan 

3. Achtsamkeitstraining, Qi Gong

4. Meditation / Fantasiereise 

Alle Infos auf einen Blick:   

Ort                 Netzwerk Familienzentrum 48485 Neuenkirchen, Marienstraße 29

Zeit                    6 x hintereinander folgende Abende, jeweils mittwochs von 19:00 bis 20:30  Uhr

Start                  Mittwoch, den  02.11.2016 um 19:00 Uhr   (09.11. / 16.11.  / 23.11. / 30.11 / 07.12.)

Kosten               55 Euro  

Trainer              Karl-Heinz Rücker (Entspannungspädagoge  &  Psychologischer Berater)

Mitzubringen  Gymnastikmatte, Wolldecke, kleines Kissen, Wollsocken, bequeme  

                            Kleidung, ggf. Knierolle, Schreibmaterial, Mineralwasser.

Anmeldung     NFZ, Homepage: www.familienzentrum-neuenkirchen.com, oder

Tel.: 05973 90 08 78

Mehr Infos      Homepage:     K.-H. Rücker „Lust Auf Leben“      www.lustaufleben.eu