Vortrags- und Infoabend zum Thema:

„Gesundheitsorientiertes Laufen & Walken“

Ausdauersport bringt zahlreiche Vorteile für Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden.
Viele Menschen möchten daher in Bewegung kommen. Gute Möglichkeiten bieten unter anderem, Laufen und Walken.
Häufig scheitert der Einstieg  jedoch durch falsches Training. Der „Innere Schweinehund“ wird immer größer und der Frust und die Verletzungsgefahr nehmen zu.

Laufinstructor Karl-Heinz Rücker (Praxis Lust auf Leben) gibt Tipps und Informationen, wie erfolgreiches und gesundheitsorientiertes Training dauerhaft mit viel Spaß und Freude gelingen kann.
 
Inhalt des Vortrags: 

Gesundheitliche Aspekte des Ausdauersports
Positive Veränderungen für Körper, Geist und Seele
Der richtige Einstieg in das Lauf-Training
Gesundheitsorientierte Trainingssteuerung
Regeneration durch Entspannungstechniken
Zweckmäßige Laufbekleidung und Laufschuhe
Vermeidung von Einsteigerfehlern und Sportverletzungen
Einbinden von Achtsamkeitsübungen während des Trainings
Individueller Fitness-Check in Kooperation mit dem Hausarzt 

Alle Infos auf einen Blick:

Termin / Zeit       27. Februar 2019  von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr

Ort                         Vereinsheim des TuS St. Arnold, Sepp-Herberger-Straße 32 in 48485 

                               Neuenkirchen / St. Arnold

Leitung                  Karl-Heinz Rücker (Laufinstructor & Entspannungspädagoge)

Kosten                   Der TuS St. Arnold ladet alle Interessierten herzlich ein, daher ist dieser     

                                Vortrag kostenfrei

Anmeldung          K.-H. Rücker, Tel.: 05973 1308   oder  per Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 
Weitere Infos      www.lustaufleben.eu