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Gesundheitsorientiertes Laufen & Walken
Montag, 25. Februar 2019, 19:00 - 20:30
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Vortrags- und Infoabend zum Thema:

„Gesundheitsorientiertes Laufen & Walken“

Ausdauersport bringt zahlreiche Vorteile für Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden.

Viele Menschen möchten daher in Bewegung kommen. Gute Möglichkeiten bieten unter anderem,

Laufen und Walken.

Häufig scheitert der Einstieg jedoch durch falsches Training. Der „Innere Schweinehund“ wird

immer größer und der Frust und die Verletzungsgefahr nehmen zu.

Laufinstructor Karl-Heinz Rücker (Praxis Lust auf Leben) gibt Tipps und Informationen, wie

erfolgreiches und gesundheitsorientiertes Training dauerhaft mit viel Spaß und Freude gelingen

kann.

Inhalt des Vortrags:

• Gesundheitliche Aspekte des Ausdauersports

• Positive Veränderungen für Körper, Geist und Seele

• Der richtige Einstieg in das Lauf-Training

• Gesundheitsorientierte Trainingssteuerung

• Regeneration durch Entspannungstechniken

• Zweckmäßige Laufbekleidung und Laufschuhe

• Vermeidung von Einsteigerfehlern und Sportverletzungen

• Einbinden von Achtsamkeitsübungen während des Trainings

• Individueller Fitness-Check in Kooperation mit dem Hausarzt

Alle Infos auf einen Blick:

Termin / Zeit 25. Februar 2019 von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr

Ort Vereinsheim des TuS St. Arnold, Sepp-Herberger-Straße 32 in 48485 Neuenkirchen / St. Arnold

Leitung Karl-Heinz Rücker (Laufinstructor & Entspannungspädagoge)

Kosten Der TuS St. Arnold ladet alle Interessierten herzlich ein, daher ist dieser Vortrag kostenfrei

Anmeldung K.-H. Rücker, Tel.: 05973 1308 oder per Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Weitere Infos www.lustaufleben.eu

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