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Einführung in die Achtsamkeit & Meditation
Montag, 29. Januar 2018, 19:00 - 21:30
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Einführung in die Achtsamkeit & Meditation

 

Wir Menschen leben überwiegend im Außen. Wir leben in der Vergangenheit, die schon lange vorbei ist, aber uns möglicherweise immer noch belastet oder in der Zukunft, die noch gar nicht da ist, die uns oft Ängste und Sorgen bereitet. Wir vergessen dabei, dass das Leben sich einzig und allein im gegenwärtigen Augenblick abspielt. Im Hier und Jetzt.

 

Aber wie komme ich dort hin und was bringt mir Achtsamkeit & Meditation an gesundheitlichen Nutzen? Auf diese Fragen werden Antworten geben. Wir laden Dich ein zu einem Einführungsabend zum hineinschnuppern in die Achtsamkeit & Meditation.

 

Es bleibt aber nicht nur bei der Theorie. Praktischen Kurzübungen geben Einblicke die dir helfen, - dich zu zentrieren, deine Gedanken zu ordnen, Körper-Geist und Seele in Verbindung und Harmonie zu bringen.

 

Somit werden deine Selbstheilungskräfte gestärkt, Stress abgebaut und neue Kraft geschöpft.

Eine zukünftige Weiterentwicklung zum Thema Achtsamkeit & Meditation ist möglich.

Angelehnt ist der Abend an dem MBSR-Training (Mindfulness based stress reduction,= Stressreduktion durch Achtsamkeit--- nach Prof. Jon Kabat-Zinn.

 

Die Themen:

 

1.     Was ist Achtsamkeit und Meditation?

2.     Welche gesundheitlichen Vorteile bringen Achtsamkeit und Meditation?

3.     Verschiedene Kurzübungen wie Body Scan, Meditation, Atemübungen, Fantasiereise.

4.     Welche Möglichkeiten gibt es um die Achtsamkeit und Meditation zu vertiefen?

                                               

Alle Infos auf einen Blick:

 

Termine / Zeit     Montag den 29. Januar 2018  von 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr

 

Ort                         Meditationsraum, K.-H. Rücker, Schillerstraße 52,  48485 Neuenkirchen

 

Leitung                  Karl-Heinz Rücker  (Entspannungspädagoge und Psychologischer Berater)

 

Kosten                   10 Euro / Pers.

 

Mitzubringen       Wolldecke oder Wollsocken, bequeme Kleidung

 

Anmeldung          K.-H. Rücker, Tel.: 05973 1308       oder      E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!   

 

Mehr Informationen unter       www.lustaufleben.eu

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